Cybersécurité et télétravail : les bons gestes à adopter à la maison

Télétravail sécurisé : de nouveaux réflexes à adopter chez soi

Travailler depuis son domicile s’est rapidement imposé comme la norme pour de nombreux salariés et indépendants. Si cette évolution rime avec confort et flexibilité, elle amène également de nouveaux défis, notamment en matière de cybersécurité. Absence de service informatique sur place, multiplication des outils, usage de réseaux domestiques peu sécurisés… Les dangers peuvent rapidement s’accumuler sans une vigilance adaptée.

Voici les grands principes et gestes concrets à appliquer au quotidien pour préserver vos données professionnelles, protéger votre matériel et adopter une hygiène numérique solide à la maison. Nutritionpratique.fr vous guide, étape par étape, pour rester serein, productif et protégé face aux menaces numériques qui ciblent de plus en plus le télétravail.

Identifier les principales menaces en contexte de télétravail

Phishing (hameçonnage) : Emails ou SMS usurpant une entité de confiance (employeur, banque, services publics) pour subtiliser identifiants ou installer des logiciels malveillants.
Malware et ransomware : Applications ou pièces jointes infectées pouvant compromettre ou chiffrer vos données, parfois en quelques minutes à peine.
Failles du Wi-Fi domestique : Réseaux peu protégés, mots de passe faibles ou box mal paramétrée qui exposent toutes vos connexions personnelles et pro.
Utilisation de matériel non professionnel : Accès via un PC familial, smartphone personnel, ou un cloud non sécurisé qui multiplient les points d’entrée pour les cybercriminels.

Une étude récente de l’ANSSI montre que le télétravail a multiplié les attaques ciblant les particuliers. Il est donc crucial d’appliquer des mesures robustes, même à la maison.

Connexion sécurisée : premiers gestes essentiels

Verrouiller son accès Wi-Fi :
Utilisez systématiquement un mot de passe fort et unique pour votre box (évitez les combinaisons par défaut). Si possible, créez une connexion distincte pour votre activité professionnelle.
Mettre à jour les équipements :
Vérifiez que la box et tous les appareils connectés (PC, smartphones, objets connectés) sont à jour : correctifs de sécurité, firmware, système d’exploitation.
Utiliser un VPN :
Lorsque l’entreprise le propose, activez le VPN (Virtual Private Network) : il chiffre votre trafic et protège les échanges, même sur des réseaux publics ou peu fiables.
Éviter les hotspots publics :
Ne vous connectez jamais aux réseaux Wi-Fi publics sans protection. En déplacement, partagez la connexion mobile si aucune alternative n’est proposée.

Hygiène numérique au quotidien : les réflexes à ancrer

Vérifiez toujours l’expéditeur des emails : Prenez le temps de survoler l’adresse email complète, même pour des messages d’apparence officielle.
Jamais de mot de passe dans un email ou un chat classique. Aucun organisme sérieux ne vous le demandera par ce biais.
Installez un antivirus réputé, même sur MacOS ou Linux, et activez les mises à jour automatiques.
Déconnectez-vous de vos comptes sensibles hors des heures de travail ou en cas d’absence prolongée.
Activez l’authentification à deux facteurs (2FA) partout où c’est possible (comptes cloud, emails, applications métiers).
Ne laissez jamais des documents confidentiels sur des plateformes de stockage personnel non chiffrées.

Protection du matériel : sécuriser son espace de travail maison

Verrouillez systématiquement votre ordinateur (raccourci : Windows+L ou Ctrl+Cmd+Q sur Mac) en quittant votre poste, même à la maison.
Évitez d’utiliser un PC familial pour des tâches professionnelles sensibles. Privilégiez un appareil dédié, fourni ou validé par votre employeur.
Enregistrez vos fichiers localement ET sur un stockage sécurisé, jamais sur un disque dur externe non chiffré laissé sans surveillance.
Désactivez les micros et caméras quand ils ne sont pas nécessaires (physiquement ou via un cache).
Entretenez votre « zone de confidentialité » : éteignez l’écran lors de visioconférences hors travail, rangez les documents dès la fin de la journée.

Mot de passe : règles d’or et outils pratico-pratiques

Créez un mot de passe différent pour chaque compte professionnel (application, messagerie, espace RH, portail interne, etc.).
Astuces mnémotechniques : une phrase complète, un assemblage de mots, chiffres et caractères spéciaux, ou des références uniquement connues de vous.
Utilisez un gestionnaire de mots de passe sécurisé (exemples : Bitwarden, Dashlane, KeePass) pour stocker, générer et renseigner plus facilement tous vos accès.
N’enregistrez jamais de mots de passe dans un fichier texte ou dans votre boîte mail.

Check-list pratique : 10 réflexes essentiels à imprimer et garder près du bureau

Vérifiez chaque expéditeur de mail avant de cliquer sur un lien ou une pièce jointe.
Activez les mises à jour automatiques sur chaque appareil utilisé (PC, téléphone, tablette, box).
Ne laissez traîner aucun document professionnel ou support USB non sécurisé hors de la journée de travail.
Effectuez des sauvegardes régulières (cloud professionnel ou solution sécurisée validée par l’entreprise).
Configurez le verrouillage automatique de l’écran après 5 minutes d’inactivité.
Activez l’authentification à double facteur (2FA) là où c’est disponible.
N’installez aucun logiciel ou extension hors circuit officiel (site éditeur, store validé).
Signalez immédiatement toute activité anormale à votre service informatique ou référent cybersécurité.
Désactivez micro et webcam hors des visioconférences ou si vous quittez votre poste temporairement.
Ne communiquez jamais d’informations sensibles sur les réseaux sociaux, forums ou applications de messagerie grand public non chiffrées.

Organiser ses collaborations à distance en toute sécurité

Utilisez exclusivement les outils de communication et de partage de fichiers validés par l’organisation (Teams, Google Workspace, Slack pro, etc.).
Privilégiez l’envoi de liens sécurisés (cloud partagé) plutôt que de joindre des fichiers volumineux dans les emails non chiffrés.
Désignez toujours une personne « référente » dans votre équipe pour toute question de sécurité numérique, afin de rompre l’isolement du télétravailleur face à un doute ou un incident.

Anti-stress cyber : protéger ses propres données personnelles

En restant vigilant pour vos données professionnelles, ne négligez pas vos informations personnelles ! De nombreuses attaques jouent sur le mélange des usages. Séparez absolument vos comptes pro/perso. Limitez la navigation ou le téléchargement d’applications non professionnelles sur le poste de travail fourni. Enfin, effacez régulièrement votre historique de navigation et videz le cache du navigateur pro.

Téléchargez nos fiches mémo et guides cybersécurité sur nutritionpratique.fr

Mémo « Sécuriser son espace télétravail » : règles d’installation, choix du bon mot de passe, configuration anti-espionnage à imprimer et afficher.
Guide check-list anti-phishing : astuces pour repérer les tentatives d’hameçonnage, exemples d’emails suspects, actions immédiates en cas de doute.
Modèle d’organisation “cyber” d’une journée de télétravail (bonne pratique heure par heure)

Retrouvez ces outils pratiques et téléchargeables sur nutritionpratique.fr rubrique « Cybersécurité » ou « Télétravail », pour renforcer vos réflexes jour après jour, seul ou en équipe.

À retenir : sécurité et sérénité vont de pair au fil du travail à la maison

Le télétravail offre des opportunités formidables en termes de confort et d’autonomie, mais ne doit pas se faire au prix de la sécurité numérique. Quelques réflexes simples et un minimum d’organisation suffisent pour protéger votre activité, vos données et votre entreprise.

Mettez en place progressivement ces gestes, impliquez votre entourage familial, et gardez toujours la curiosité de vous former face aux évolutions rapides des menaces digitales. Nutritionpratique.fr reste à vos côtés, avec des guides, check-lists et outils évolutifs, pour une cybersécurité sans stress et sans bla-bla – où que se trouve votre bureau du jour !